Nowy rok, nowa ja.
Jak to pięknie brzmi! Czy nowy rok faktycznie daje nam szansę na stworzenie nowej,
lepszej wersji siebie? Na pewno! Jednak nie tylko 1 stycznia przynosi nam
okazje do pracy nad sobą. Niewątpliwie, każdy dzień jest dobrym początkiem.
Przyjście ''nowego'' pozwala zamknąć to co ''stare'', nieaktualne, wyrzucić to,
czego nie chcemy i spróbować od nowa. Jednak nie można dokonać rewolucji w
swoim życiu wraz ze zmianą kartki w kalendarzu. To byłoby zbyt proste. Przyjście
Nowego Roku skłania jednak do refleksji i to z pewnością może być nasz punkt
startowy.
Na początek zastanów się, jaki był ten ubiegły rok? Kim
byłeś dla siebie i dla innych? Co udało Ci się osiągnąć? Czego nie udało Ci się
zrealizować? Z czego jesteś dumny? Co przyniosło Ci największy zawód? A gdybyś
mógł cofnąć czas, co zrobiłbyś inaczej?
Następnie odpowiedz sobie na pytanie: jak teraz wygląda
Twoje życie? Z czego jesteś zadowolony? Na jakich polach dokonałbyś zmiany?
Mam dla Ciebie dwa ćwiczenia coachingowe, które pomogą Ci w
dokonaniu tej analizy. Pierwsze: podziel kartkę na cztery pola. Wypisz co masz
i chcesz mieć, co masz, lecz nie chcesz mieć, w kolejnej rubryce: czego nie masz
i chcesz mieć oraz czego nie masz i nie chcesz mieć. Usiądź, zastanów się, daj sobie czas na
przemyślenia. Być może ta analiza pozwoli Ci lepiej zrozumieć Twoje potrzeby
oraz zidentyfikować noworoczne cele.
Drugie ćwiczenie polega na rozpisaniu Twojego życia w kole. Narysuj
koło i podziel je na części. Z czego składa się Twoje życie? Praca, zdrowie,
rodzina, znajomi, hobby, co jeszcze? Jak oceniasz te sfery życia w skali od 1
do 10? Jak chciałbyś móc je ocenić? Co możesz zrobić by dokonać tej zmiany?
Przeanalizuj każdą sferę Twojego życia. Zastanów się, nad czym chciałbyś w tym
roku popracować. Nie mów, że nad wszystkim. Wybierz to, co jest dla Ciebie
najważniejsze i na tym skup swoją energię.
To właśnie ćwiczenia, z których często korzystam w czasie
sesji coachingowych. Oczywiście, można je wykonywać każdego dnia, nie tylko na
przełomie starego i nowego roku. Pomagają w zrozumieniu naszych pragnień,
wyznaczeniu celów i dążeniu do ich realizacji. Zachęcam serdecznie do pracy
własnej oraz do umawiania się na noworoczne sesje cochingowe. Te proste
ćwiczenia dają niesamowite rezultaty.
